Во время занятий в домашних условиях стоит использовать видео кундалини-йога для поддержания своего душевного равновесия и физической формы. Эта практика приносит много радости, поскольку во время выполнения дыхательных упражнений происходит большой выброс эндорфинов в кровь. Практика кундалини-йоги несет в себе некоторые опасности для отдельных людей (возможна стимуляция некоторых серьезных заболеваний), поэтому учителя рекомендуют начинать свои занятия с опытным инструктором.

Ниже приведен список рекомендаций, который поможет вам в практике Кундалини йога, Кундалини йога крий да и в занятиях йогой в целом.

1. Кундалини йога и одежда:

1. Одежда должна быть свободной и комфортной. В отличие от других школ йоги, в Кундалини йоге желательно держать плечи и позвоночник покрытыми, поэтому практика без одежды на верхней части тела не рекомендуется. Это связано с пробуждением, движением и распределением энергии Кундалини вверх и вниз через специальные энергетические каналы (ида, пингала и сушумна), лежащие вдоль спинного мозга.

Вопрос:

Посмотрела на сайте видео Майи Файнс "Муладхара". Я занимаюсь хатха йогой и у меня такой вопрос к Вам: этот комплекс для низа спины? мне кажется, что он достаточно сложный. При таком количестве повторений таких сложных асан как пашиматанасана, что там вообще с поясницей и низом спины происходит? А ведь у большинства людей - это проблемная зона.

Ответ:

Вы правы, крийи на нижние чакры достаточно сложные, не для начинающих. Многие в любом случае знакомятся с кундалини йогой посредством видео записей Майи Файнс, поэтому для начинающих рекомендации.